Übung - Ich bin - Für deine Gelassenheit

Hey, hallo, herzlich willkommen bei Reif für die Couch, dem Podcast für alle Erschöpften, deren Leben leichter und besser werden darf. Mein Name ist Sabine, Psychotherapeutin aus Köln und ich lade dich heute zu einer Übung ein, die Ich-Bin-Übung. Ich habe mich besonders auf diese Folge gefreut, weil diese Übung, auch wenn ich sie spreche, auch für meine mentale Stabilität, Gesundheit, Gelassenheit, für meinen inneren Frieden ganz viel tut.

Und das Gleiche wünsche ich mir für dich. Es ist keine richtige Meditation, du kannst die Übung auch durchführen, wenn du Auto fährst oder irgendwo unterwegs bist. Nur deine Aufmerksamkeit, die darfst du jetzt auf diese Übung lenken und die Sätze, die ich jetzt vortrage, nachsprechen, laut, wenn du alleine bist, oder nachdenken, wenn du in einem Umfeld bist, wo Lautsprechen Irritation auslesen würde.

Wichtig ist, dass du dich immer wieder mit dem Gefühl verbindest, was die jeweiligen Sätze in dir auslösen. Spüren, darum geht es Wenn der innere Zweifler anspringt und sagt, aber nein, aber das ist doch nicht so, nein, das stimmt nicht Dann lass ihn einfach gewähren und wende dich wieder liebevoll dem jeweiligen Satz und dem jeweiligen Begriff zu Viel Freude wünsche ich dir Ich bin. Ich bin wertvoll.

Ich bin genug. Ich bin Liebe. Ich bin Freude.

Ich bin Glück. Ich bin selbstbewusst. Ich bin mir meiner selbst bewusst.

Ich bin Spaß. Ich bin Sch Ich bin Zuversicht Ich bin optimistisch. Ich bin Mut.

Ich bin Stärke. Ich bin Freundschaft. Ich bin Geduld.

Ich bin Energie. Ich bin Leidenschaft. Ich bin groß.

Ich bin alles. Ich bin charmant. Ich bin positiv.

Ich bin enthusiastisch. Ich bin Wissen. Ich bin Erfahrung.

Ich bin Motivation. Ich bin Vertrauen. Ich bin Vertrauen.

Ich bin Bewegung und ich bin Ruhe. Ich bin Weisheit. Ich bin Leichtigkeit.

Ich bin Gesundheit. Ich bin Akzeptanz Ich bin Glaube Ich bin Intuition. Ich bin Dankbarkeit.

Ich bin Priorität. Ich bin Balance. Ich bin Fürsorge.

Ich bin Erholung. Ich bin stolz. Ich bin Freiheit.

Ich bin Wohlbefinden. Ich bin Selbstliebe. Ich bin Achtsamkeit.

Ich bin Reichtum. Ich bin Segen. Ich bin Güte.

Ich bin Unterstützung. Ich bin Gelassenheit. Ich bin okay.

Ich bin Talent. Ich bin Anpassung. Ich bin Inspiration.

Ich bin Mitgefühl. Ich bin Vergebung. Ich bin Begeisterung.

Ich bin Vitalität. Ich bin Sicherheit Ich bin Abenteuerlust Ich bin Verständnis. Ich bin Erfüllung.

Ich bin Selbstfürsorge. Ich bin Veränderung. Ich bin Mensch.

Ich bin lebendig. Ich bin Fokus. Ich bin Ausdauer.

Ich bin Würde. Ich bin Wunder. Ich bin Gemeinschaft.

Ich bin Zufriedenheit. Ich bin Glanz. Ich bin Tatkraft.

Ich bin Sonnenschein, Wärme und Licht. Ich bin Natur. Ich bin Glückseligkeit.

Ich bin authentisch. Ich bin Geborgenheit. Ich bin Hilfsbereitschaft.

Ich bin Hoffnung. Ich bin Frieden. Ich bin Freiheit. Und somit bin ich alles. Hab einen wunderbaren Tag.