Wie finde ich einen Therapieplatz?

Hey, hallo, ein herzliches Willkommen. Du bist bei Reif für die Couch, deinem Podcast für Psychologie und Psychotherapie. Wenn dein Leben in einem Ausnahmezustand ist, hier bist Du richtig. Es gibt Hilfe zur Selbsthilfe in Krisenzeiten, damit Du wieder mehr Ruhe, Kraft und Freude erleben kannst. Mein Name ist Sabine Bimmler.

Ich bin Diplom Psychologin, Psychotherapeutin und systemischer Coach. Seit 20 Jahren begleite ich Menschen in ihrer Entwicklung. Ich freue mich, dass Du den Weg hierher gefunden hast. Heute möcht ich dir eine sehr konkrete Hilfestellung geben, wenn Du einen Psychotherapieplatz suchst. Also wenn Du jetzt an einen Punkt gekommen bist, wo Du gesagt hast, ich brauche Hilfe, ich schaffe das alleine nicht.

Und dieses ganze Thema Onlineberatung und so weiter, das ist es auch nicht Ich hätte gerne einen Therapeuten vor Ort. Dann erfährst Du hier, wie Du dabei vorgehen kannst und worauf Du achten solltest. Ich hatte bereits in 1 der ersten Folgen mal erwähnt, wann macht es eigentlich auf jeden Fall Sinn, sich eine Psychotherapie zu suchen? Knackig formuliert ist es, wenn Du in 1 wirklichen Abwärtsspirale bist, wenn Du einfach merkst, dass deine Symptome, egal wie sie aussehen, immer schlimmer werden und dass ja Du in einem echten Abwärtstrend in eine Abwärtsspirale steckst, dann würd ich dir raten, dir ganz, ganz schnell Hilfe zu suchen. Wenn Du mit Süchten zu tun hast, wenn Du irgendwelche Suchtmittel konsumierst, die Du nicht lassen kannst, auf jeden Fall auch.

Wenn Du irgendwelche Wahnideen entwickelt hast, ja, dass Du dass andere Leute dir sagen, Du bist wirklich paranoid geworden, mit dir stimmt was nicht, Du siehst Dinge, die überhaupt nicht da sind. Wenn es in eine solche Richtung geht, auch dann macht es Sinn, sich auf jeden Fall psychotherapeutische Hilfe zu holen. Aber auch für alle anderen, die mit Niederstimmung, Traurigkeit, Ängsten, Zwängen zu tun haben, kann es Sinn machen. Und euch möcht ich heute oder dir möcht ich erklären, wie kannst Du dann vorgehen? Habe keine Angst.

Das ist Punkt 1. Nur weil Du eine Therapie machst, bist Du nicht verrückt, sondern Du bist an 1 Stelle in deinem Leben angekommen, wo deine Ressourcen nicht reichen, selbstständig aus der Krise wieder herauszukommen. Das passiert fast jeden in in seinem Leben irgendwann mal. Die einen finden diese Hilfe in ihrem Umfeld, bei Freunden, vielleicht in der Partnerschaft, andere finden die mit ihrem Hausarzt und 3. Entscheiden sich eben speziell für das Thema, ich hol mir dazu einen Psychotherapeuten, weil mich beschäftigen Dinge, die möcht ich mit keinem anderen besprechen.

Ich brauche Expertisenhilfe sozusagen. Also Du bist nicht verrückt, sondern Du brauchst einfach nur neue Impulse und einen erneuten Zugang zu deinen Ressourcen, den Du irgendwie verloren hast. Wer ist eigentlich dafür zuständig, dass Du eine Psychotherapie bekommst? Das ist tatsächlich deine Krankenkasse. Die Krankenkasse hat einen sogenannten Versorgungsauftrag.

Das heißt, die Krankenkasse muss sicherstellen, dass Du die Behandlung bekommst, die Du benötigst. Deswegen ist ein erster Ansprechpartner für dich auf jeden Fall deine Krankenkasse. Wenn Du privat versichert bist oder in der Beihilfe versichert bist, dann ist es relativ einfach. Private Krankenkassen bieten mittlerweile Dienste an, die dir Psychotherapeuten in deiner Nähe vermitteln. Du hast keinen großen Formalkram zu bewältigen.

Häufig schicken die dir 'n paar Formulare zu, die füllst Du mit dem Therapeuten, den Du gefunden hast, aus aus und schickst die an die Krankenkasse. Das geht alles ganz formlos. Du solltest vorher unbedingt noch prüfen, ob in deinem psychotach, in Krankenkassentarif Psychotherapie als Leistung enthalten ist. Grade in den neueren, eher günstigeren Privatversicherungstarfen wird das Thema Psychotherapie häufig ausgeklammert. Also damit Du keine böse Überraschung erlebst, prüf das bitte.

Bist Du bei der Beihilfe versichert, würde ich dir empfehlen, bei der Beihilfestelle anzurufen. Auch die schicken dir Dokumente zu, die Du mit in die Psychotherapie nehmen musst. Das Gute für Privat- und Beihilfeversicherte ist, Du bist in deiner Wahl von Psychotherapeuten relativ frei. Wenn Du dich auf die Suche machst, suche bitte nach einem sogenannten psychologischen Psychotherapeuten. Das sind die, die tatsächlich eine staatliche Approbationsprüfung für Psychotherapie niedergelegt haben, ja?

Und das kannst Du über die gelben Seiten tun, das kannst Du über Google tun, das kannst Du über diverse Therapieportale tun und eigentlich hilft dir deine Krankenkasse in der Regel auch. Wenn Du gesetzlich versichert bist, was ja die Mehrzahl von den Menschen da draußen ist, dann wird das System etwas anders. Du brauchst deine Krankenkasse eigentlich nicht zu kontaktieren, sondern Du wendest dich an die sogenannte kassenärztliche Versorgungsstelle. Die kassenärztliche Versorgungsstelle ist nach Ländern organisiert Und wenn Du eingibst, kassenärztliche Versorgungsstelle und dein Bundesland, dann wirst Du quasi direkt hingeleitet. Die vermittelt dir als Erstes einen sogenannten Sprechstundentermin.

Dazu ist sie verpflichtet. Und dieser Sprechstundentermin sollte auch, so zumindest die gesetzliche Grundlage, innerhalb der nächsten 4 Wochen stattfinden. Und die können sich 'n paar Tage, da weiß ich nicht genau wie lange Zeit lassen, bis sie dir den Termin geben. In dieser psychotherapeutischen Sprechstunde triffst Du einen dir vermittelten Psychotherapeuten und schilderst dem erst mal, welche Symptome Du hast. Und der sagt dir und gibt dir noch mal eine Rückmeldung darüber, ob er glaubt, dass das behandlungsbedürftig ist oder dass Du vielleicht andere Dinge vorher tun solltest, zum Beispiel irgendwelche organischen Abklärungen.

Nach dieser psychotherapeutischen Sprechstunde bekommst Du ein Formular. Auf diesem Formular kreuzt der Therapeut dann an, ja, also braucht eine Behandlung, ja, braucht dringend eine Behandlung, weniger dringend. Der gibt einfach da noch 'n paar Informationen rein, die dir helfen, wenn Du dir danach deinen Psychotherapeuten suchst. Denn tatsächlich ist es häufig so, dass derjenige, bei dem Du in die Sprechstunde kommst, überhaupt nicht der ist, der dich hinterher behandelt, weil die oft keine Kapazitäten haben. Also Du kannst dir vorstellen, ein Psychotherapeut, der Vollzeit arbeitet, schafft in der Woche vielleicht 40 Patienten, wenn überhaupt, weil eine psychotherapeutische Sitzung 50 Minuten dauert.

Das heißt, die Plätze sind begrenzt und häufig bleiben die Menschen ja je nach Therapieverfahren zwischen ein und 3 Jahren bei den Psychotherapeuten. Diese Sprechstunde müssen die trotzdem anbieten für alle die, die einen Einstieg in diesen Markt suchen. Ich möchte meine Meinung zu dem System hier an der Stelle gar nicht kundtun. Das würde ausufern. Ich erklär dir nur, wie's geht.

Das ist der Weg über die kassenärztliche Versorgungsstelle und der eröffnet dir in absehbarer Zeit, so ist es zumindest geplant, auch den Weg zu einem freien Psychotherapeuten. Weil es soll mal so laufen, dass die nicht nur die Sprechstundentermine vermitteln, sondern auch freie Therapieplätze in deiner Umgebung. Da ist es, glaub ich, aber tatsächlich noch nicht und da müsstest Du dich aber mal ja informieren. Der 2. Weg, den Du natürlich gehen kannst, ist, dass Du auch über die Internetportale gehst, dass Du dir raussuchst, wer in deiner Gegend ist denn Psychotherapeut.

Und da noch mal, wichtig ist psychologischer Psychotherapeut, Es gibt jede Menge Heilpraktiker für Psychotherapie, die sich auch Psychotherapeuten nennen dürfen, aber eben nicht psychologischer Psychotherapeut. Und viele Krankenkassen übernehmen eine Behandlung in dem Heilpraktikerfeld wiederum nicht. Das heißt, suche bitte nach einem psychologischen Psychotherapeuten und wenn Du gesetzlich versichert bist, insbesondere nach einem, der niedergelassen ist oder eine Kassenzulassung hat. Beides ist umschreibt sprachlich quasi das Gleiche, aber diese beiden Dinge sind wichtig, damit der Therapeut dich behandeln darf. Es gab ganz lange auch die Möglichkeit, von Therapeuten gesetzlich versicherte Patienten zu behandeln in einem sogenannten Kostenerstattungsverfahren.

Das heißt, auch ein psychologischer Psychotherapeut, der nicht niedergelassen war und damit keine Kassenzulassung hatte, durfte auch speziell 'n Antrag bei der Krankenkasse dich behandeln. Aber dieses System ist seit anderthalb Jahren sozusagen sehr rückläufig, weil die Krankenkassen und auch die Politik dieses System sozusagen unterbinden möchten. Warum das so ist, auch dazu möcht ich mich hier tatsächlich nicht äußern. Ich also dieses ganze Gesundheitssystem und wie die Dinge da laufen, das ist eine ganz eigene Geschichte und damit möcht ich dich nicht langweilen. Nur so viel, es ist ein Skandal, aber gut.

Also Du kannst dir auch über das Internet einen Therapeuten suchen, einen psychologischen Psychotherapeuten, der eine Kassenzulassung hat oder anders ausgedrückt niedergelassen ist. Und Du kannst diese Therapeuten anrufen. Es gibt bei deiner kassenärztlichen Versorgungsstelle auf der Seite die Möglichkeit, über Postleitzahl nach solchen Systemen zu suchen. Es gibt oder nach solchen Therapeuten zu suchen. Es gibt über Therapie d e die Möglichkeit zu suchen.

Das ist ein son Portal. Es gibt über Google die Möglichkeit, das zu suchen. Ja, auch die Deutsche Psychotherapeutenvereinigung hilft dir. Es gibt den Psychotherapie Informationsdienst, es gibt die Bundespsychotherapeutenkammer, es gibt Vivellia als ein weiteres Portal, also jede Menge Möglichkeiten, wie Du dich dem Thema nähern kannst. Was Du dann jetzt trotzdem tun musst, Du musst dort anrufen.

Und dieses Anrufen bei Psychotherapeuten ist 'n ganz besonderes Ding, weil die meisten Psychotherapeuten arbeiten allein oder in Praxisgemeinschaft, aber ohne Assistenz. Das heißt, Du erreichst häufig niemanden. Sie sind dazu aufgefordert, eigentlich auch telefonische Erreichbarkeitszeiten zu definieren. Das klappt aber nach allem, was ich höre, aus dem Markt nur sehr begrenzt. Das heißt, Du triffst entweder auf einen Anrufbeantworter oder Du läufst ins Leere.

Hoffentlich findest Du irgendwelche Informationen, dass jemand dir sagt, wir sind dann und dann telefonisch erreichbar oder hinterlassen Sie mir eine Nachricht, rufe Sie zurück. Das ist aber 'n sehr müßiger Prozess. Diese Menschen sind häufig komplett ausgelastet. Die wissen, dass sie im nächsten Jahr dir keinen Therapieplatz zur Verfügung stellen können. Und wenn Sie das leider nicht über eine Anrufbeantworter Ansage kommunizieren, dann haben Sie eine begrenzte Motivation, dich zurückzurufen, weil Du kannst dir nicht vorstellen, wie viel Anrufe die am Tag bekommen.

Also alleine das Rückrufen, zu sagen, tut mir leid, leider hab ich das nicht, dauert Ewigkeiten. Ich will da jetzt gar nicht Verständnis werben, weil ich weiß, dass deine Not sehr, sehr groß ist und Du auf Rückantwort wartest. Ich erklär dir eigentlich grad nur, wie's in der Praxis läuft. Also Du bekommst vielleicht keinen Rückruf, Du lässt vielleicht Nachrichten auf dem AB oder Du triffst jemand an und hörst Du kommst auf die Warteliste. Mach das alles.

Verliere nicht den Mut und telefoniere weiter und ruf wiederum bei deiner Krankenkasse an und nimm die in die Pflicht und sag, ich habe telefoniert. Ich habe 10, 15 Leute angerufen. Ich habe 40 Leute angerufen und ich komme nicht weiter und ich kann nicht mehr und ich brauche so dringend Hilfe. Ja, also da wäre tatsächlich die Rückspiegelung an deine Krankenkasse der richtige Weg, auch wenn Du die vorher noch gar nicht kontaktieren musstest, weil wie gesagt, die hat den Auftrag dafür zu sorgen, dass Du einen Psychotherapieplatz bekommst. Die hat einen Versorgungsauftrag und dann soll sie dir bitte auch erklären, wie Du diesen Therapieplatz findest.

Ja? Lass dich überall auf die Wartelisten setzen in der Hoffnung, dass tatsächlich irgendwann mal jemand zurückruft. Ich wünsche dir, dass es noch viel besser läuft, dass Du Glück hast, dass Du jemanden erreichst und dass dir jemand sagt, hey ja, zufällig ist grad ein Platz frei geworden und ja, Sie können den haben. Je flexibler Du bist mit den Zeiten, zu denen Du kommen kannst, desto einfacher wird es natürlich auch. Es sind die Abendstunden, die wahnsinnig begehrt sind, weil die meisten oder viele Menschen ja noch berufstätig sind und dann eben nur in den Abendstunden nach der Arbeit oder vielleicht in den frühen Morgenstunden vor der Arbeit Therapie machen wollen.

Wenn Du tagsübers irgendwie einrichten, kannst zu Therapie zugehen, wird das deine Chancen erhöhen, einen Therapieplatz zu finden. Ja, also die 1. Psychotherapeutische Sprechstunde hatten wir besprochen, dann kommen ja die sogenannten probatorischen Sitzungen. Das heißt, Du hast mit dem Therapeuten die nächsten 4 Sitzungen, ihn kennenzulernen oder mit der Therapeutin. Entschuldigt, dass ich immer männlich werde, aber es ist irgendwie kürzer.

Ihr habt Zeit, euch kennenzulernen 4 Stunden lang, weil die Chemie für einen solchen persönlichen intensiven Prozess muss natürlich stimmen. Es ist auch son bisschen verrückt, weil eigentlich bist Du ja froh, dass Du jemanden gefunden hast. Umso schwieriger wird es, dich gegen jemand zu entscheiden, weil die Chemie nicht stimmt, weil Du ja weißt, dass es da draußen nicht so viele gibt, mit denen Du jetzt Also Du müsstest wieder anfangen zu telefonieren. Lass es mich einfach ausdrücken. Trotzdem glaube mir, es ist die Chemie, die persönliche Beziehung, die da aufgebaut wird, die über den Erfolg deiner Therapie entscheidet.

Und wenn Du das Gefühl hast, ein Patient sagte kürzlich mal von mir, ich saß da einem Hobbit gegenüber, ja? Es war ein Wesen, es war nicht von dieser Welt und ich konnte mir das nicht vorstellen, mit der weiterzuarbeiten, dann empfehle ich dir tatsächlich auch, dir erst mal über andere Kanäle Hilfe zu holen. Nach der Psychotherapie werden dann Anträge gestellt. Bei den Privat- und Beihilfeversicherten werden die Anträge vorher schon gestellt. Deine Krankenkasse überprüft, ob das wirklich behandlungsbedürftig ist.

Aber wenn Du einen Therapeut sagt hast, gefunden hast, der sagt, ja, das ist behandlungsbedürftig und ich würde sie gern behandeln, der schreibt einen Bericht oder dem startet erst mal mit 1 Kurzzeittherapie, die ist Berichts- und Gutachterfrei, dann könnt ihr anfangen, es geht los, Du kannst mit deiner Therapie beginnen. Und dann kann man eigentlich nur sagen, herzlichen Glückwunsch zu deinem Therapieplatz. Es kann endlich losgehen und Du bekommst Hilfe, Unterstützung, neue Impulse, andere Perspektiven. Und das ist das, was für die meisten Leute wichtig ist. Ein Gesprächspartner, der ehrlich und unverblümt zu bestimmten Themen Stellung bezieht, eine Meinung vertritt und eine andere Sichtweise darauf hat, weil er sich ja sowohl in seiner Ausbildung als auch in seiner ganzen Arbeit vorher mit den anderen Patienten immer wieder mit hochindividuellen, aber teils doch sehr ähnlichen Themen beschäftigt.

So. Wenn etwas unklar geblieben ist oder dich etwas ganz Spezifisches davon interessiert oder Du mehr wissen willst darüber, wie Du einen Psychotherapeuten findest, lass mich das bitte über meine sozialen Medien wissen. Kontaktier mich irgendwie und sag, Mensch Sabine, red mal da und da drüber. Wenn Du wenn dir die Folge gefallen hat, weißt Du, freu ich mich über deine Likes oder dass Du die Folge teilst. Und ansonsten wünsch ich dir für deine Suche toi, toi, toi und wünsch dir ganz viel Glück und Erfolg.

Hab einen schönen Tag, dein Sabine.